eine Brand von FRAU GRÜNDL.
hello@frau-gruendl.de

Anmeldung l Design your flow.

Melde dich über das Formular zum jeweiligen Kurs an. Vor Kursbeginn erhältst du von mir einen Zoom Link und gelangst so zum digitalen Yoga Studio! Die Online Sessions finden ab 4 Teilnehmer:innen statt.

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Design your flow

Yoga &
Ayurveda.

Welcome Yoga lover!

Das mit Yoga und mir war definitiv nicht Liebe auf den ersten Blick und es hat einige Anläufe mit uns gebraucht. Meine erste Stunde war damals im Studium. Komplett gestresst in der Prüfungsphase, sollten wir still sitzen und Atmen - Atmen? Ich flipp aus.

Doch was ich rückblickend sagen kann ist, dass diese Langsamkeit genau mein Schlüssel war. Raus aus meinem Karussell und rein ins Abenteuer Leben mit all den kleinen Dingen, die ich sonst in der Hektik des Alltags verpasst hätte. Ein Hoch auf den Moment! Lasst uns gemeinsam Erfahrungen der Inspiration und des Wachstums schaffen uns verlieren, um am Ende uns selbst zu finden.

Like a wildflower you must allow yourself to grow in all the places people thought you never would.

Start designing your
FLOW!

Join me on the mat.

Online Class

Yoga for beginners.

5 Sessions (Mittwoch): 05.05 ǀ 12.05 ǀ 19.05 ǀ 26.05 ǀ 02.06
19.00 - 20 Uhr
Preis: 60 EUR p.P.

Möchtest du neu mit Yoga starten, oder hast du Lust wieder langsam hineinzufinden? In diesem Kurs geht es neben einer gesunden Ausrichtung in den einzelen Asanas darum, Spaß zu haben und etwas neues auzuprobieren. Ich gebe dir die Basics an die Hand, die du in jedem weiteren Kurs umsetzen kannst.

Online Class

Monday night yoga.

8 Sessions (Montag): 11.10 ǀ 18.10 ǀ 25.10 ǀ 15.11 ǀ 22.11 ǀ 06.12 ǀ 13.12 ǀ 20.12
19.00 - 20.00 Uhr
Preise: 5er Karte: 70 EUR*, Drop-in: 15 EUR

Start your week right! Wir üben dynamisch und kräftigend, kombiniert mit nach innen gerichteten Elementen. Über die Anspannung erlauben wir unserem Körper in die Entspannung zu gehen. Wir schaffen einen Raum der Achtsamkeit, der Präsenz und des eigenen Bewusstseins und starten so gemeinsam in eine neue Woche.

*Karte ist bis 20. Dezember 2021 gültig.

Online Class

Monday night yoga.

Sessions (Montag):  10.01 ǀ 17.01 ǀ 24.01 ǀ 07.02 ǀ 14.02 ǀ 21.02 ǀ 28.02 ǀ 07.03
19.00 - 20.00 Uhr
Preise: 8er Karte: 104 EUR*, 5er Karte: 70 EUR*, Drop-in: 15 EUR

Start your week right! Wir üben dynamisch und kräftigend, kombiniert mit nach innen gerichteten Elementen. Über die Anspannung erlauben wir unserem Körper in die Entspannung zu gehen. Wir schaffen einen Raum der Achtsamkeit, der Präsenz und des eigenen Bewusstseins und starten so gemeinsam in eine neue Woche.

*Karte ist bis 07. März 2022 gültig.

Yoga Retreat

Yoga Retreat am Weingut.

15. - 17. Oktober 2021
Preise: 449,- EUR l Yoga, 2 Übernachtungen mit Halbpension, Weinprobe & Weinbergwanderung

Fernab vom alltäglichen Trubel der Stadt findet ihr im Weingut Baron Knyphausen in Eltville am Rhein mitten im Rheingau nicht nur ein einladendes und gemütliches Gutshotel "Draiser Hof", sondern auch die perfekte Umgebung für ein Yoga Retreat der Extraklasse, das ich zusammen mit Marco von Winery Vacation für euch auf die Beine gestellt habe. Die Yoga Sessions finden bei schönem Wetter im weitläufigen Gutspark mit saftigem Grün und Weinreben statt - mit Blick auf die einzigartige Architektur der Gutshäuser und der Natur.

Neben den Yoga Sessions gibt es ein vollgepacktes Programm, damit euch an nichts fehlt. Vegetarisches Frühstück und Abendessen im modernen Knyphaus und der Weinbar 1818, eine spannende Weinbergwanderung, um seinen Körper zu aktivieren und eine ausgiebige Weinprobe, um auch die hauseigenen Weine zu probieren.

Online Class

Wildflower flow.

8 Sessions (Donnerstag): 10.06 ǀ 17.06 ǀ 24.06 ǀ 01.07 ǀ 08.07 ǀ 15.07 ǀ 22.07 ǀ 29.07
19.00 - 20 Uhr
Preise: 8er Karte: 104 EUR*, 5er Karte: 70 EUR*

Möchtest du neu mit Yoga starten, oder hast du Lust wieder langsam hineinzufinden? In diesem Kurs geht es neben einer gesunden Ausrichtung in den einzelen Asanas darum, Spaß zu haben und etwas neues auzuprobieren. Ich gebe dir die Basics an die Hand, die du in jedem weiteren Kurs umsetzen kannst.

*Karten sind bis 29.07 gültig und auch flexibel auf 'Boost your Yoga Practice.' Stunden anwendbar.

Online Workshop

Mindful morning.

5 Tage: 05.07 ǀ 06.07 ǀ 07.07 ǀ 08.07 ǀ 09.07
7.00 - 8.00 Uhr
Preis: 75 EUR p.P. (inkl. Workbook zum Ausdrucken)

Um sich ein glücklicheres und gesünderes Leben aufzubauen, braucht es eine Kombination aus Mindset, Routinen und Gewohnheiten. Nimm dir Zeit und designe dir in 5 Tagen mit Yoga, Atem- und Entspannungstechniken deine eigene Mindful Morning Routine, die perfekt auf deinen Alltag abgestimmt ist und dich bei der Erreichung von deinen Zielen unterstützt.

"Like a wildflower you must allow yourself to grow in all the places people thought you never would."

- Unknown.

Design your Personal yoga experience

Yoga
Personal
Training.

Im Personal Training gehen wir speziell im One on One auf deine persönlichen Bedürfnisse ein und kreiieren deine individuelle Yoga Experience.

PT Einzelstunde: 120 EUR*
PT 3er Karte: 345 EUR*
PT 5er Karte: 560 EUR*

*Preise sind exklusive Anfahrt