eine Brand von FRAU GRÜNDL.
hello@frau-gruendl.de

Anmeldung l Design your flow.

Melde dich über das Formular zum jeweiligen Kurs an. Für die Online Kursen erhältst du von mir vor der Stunde einen Zoom Link und gelangst so zum digitalen Yoga Studio! Die Online Sessions finden ab 4 Teilnehmer:innen statt.

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Design your flow

Yoga &
Ayurveda.

Welcome Yoga & Ayurveda lover!

Das mit Yoga und mir war definitiv nicht Liebe auf den ersten Blick und es hat einige Anläufe mit uns gebraucht. Meine erste Stunde war damals im Studium. Komplett gestresst in der Prüfungsphase, sollten wir still sitzen und Atmen - Atmen? Ich flipp aus.

Doch was ich rückblickend sagen kann ist, dass diese Langsamkeit genau mein Schlüssel war. Raus aus meinem Karussell und rein ins Abenteuer Leben mit all den kleinen Dingen, die ich sonst in der Hektik des Alltags verpasst hätte. Ein Hoch auf den Moment! Lasst uns gemeinsam Erfahrungen der Inspiration und des Wachstums schaffen uns verlieren, um am Ende uns selbst zu finden.

Like a wildflower you must allow yourself to grow in all the places people thought you never would.

Start designing your
FLOW!

Join me on the mat.

Online Class

Monday night yoga.

10 Sessions (Montag): 17.04 ǀ 08.05 ǀ 15.05 ǀ 22.05 l 19.06 l 03.07 l 10.07 ǀ 17.07 l 24.07 l 31.07
19.00 - 20.00 Uhr
Preise: 10er Karte: 130 EUR*, 8er Karte: 108 EUR*, 5er Karte: 75 EUR*, Drop-in: 16 EUR

Yoga ist für mich die schönste Form, um mit sich in Kontakt zu kommen. Mit Tanz aufgewachsen erlaubt es mir genau diese Elemente in meine Stunden zu integrieren: das Fließende, aber auch das Kraftvolle. Wir schaffen einen Raum der Achtsamkeit, der Präsenz und des eigenen Bewusstseins und starten so gemeinsam in eine neue Woche.

*Karte ist bis 31. Juli 2023 gültig.

Online Class

Monday night yoga.

10 Sessions (Montag): 07.08 ǀ 21.08 ǀ 28.08 ǀ 04.09 ǀ 11.09 ǀ 18.09 l 25.09 l 09.10 l 16.10 l 23.10 l 30.10
19.00 - 20.00 Uhr
Preise: 10er Karte: 130 EUR*, 8er Karte: 108 EUR*, 5er Karte: 75 EUR*, Drop-in: 16 EUR

Start your week right! Wir üben dynamisch und kräftigend, kombiniert mit nach innen gerichteten Elementen. Über die Anspannung erlauben wir unserem Körper in die Entspannung zu gehen. Wir schaffen einen Raum der Achtsamkeit, der Präsenz und des eigenen Bewusstseins und starten so gemeinsam in eine neue Woche.

*Karte ist bis 23. Oktober 2023 gültig.

Online Class 2024

Monday night yoga.

10 Sessions (Montag): 22.01 ǀ 29.01 ǀ 05.02 ǀ 19.02 ǀ 26.02 ǀ 18.03 l 25.03 l 08.04 l 15.04 l 22.04
19.00 - 20.00 Uhr
Preise: 10er Karte: 130 EUR*, 8er Karte: 108 EUR*, 5er Karte: 75 EUR*, Drop-in: 16 EUR

Starte das neue Jahr mit Energie! Dieser Yogakurs bietet dir dynamische und stärkende Übungen, kombiniert mit Elementen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen. Wir schaffen einen Raum, in dem du dich auf dich selbst konzentrieren kannst, um das neue Jahr voller Tatendrang zu beginnen. Gemeinsam setzen wir die Grundlage für ein aktives und erfülltes Jahr!

*Karte ist bis 15. April 2024 gültig.

Online Class 2024

Monday night yoga.

10 Sessions (Montag): 29.04 ǀ 06.05 ǀ 27.05 ǀ 10.06 l 17.06 l 24.06 l 01.07 l 08.07 l 15.07 l 22.07
19.00 - 20.00 Uhr
Preise: 10er Karte: 130 EUR*, 8er Karte: 108 EUR*, 5er Karte: 75 EUR*, Drop-in: 16 EUR

Dieser Yogakurs bietet dir dynamische und stärkende Übungen, kombiniert mit Elementen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen. Wir schaffen einen Raum, in dem du dich auf dich selbst konzentrieren kannst, um voller neuen Tatendrang in die Woche zu starten.

*Karte ist bis 22. Juli 2024 gültig.

Online Class

Yoga for beginners.

5 Sessions (Mittwoch): 05.05 ǀ 12.05 ǀ 19.05 ǀ 26.05 ǀ 02.06
19.00 - 20 Uhr
Preis: 60 EUR p.P.

Möchtest du neu mit Yoga starten, oder hast du Lust wieder langsam hineinzufinden? In diesem Kurs geht es neben einer gesunden Ausrichtung in den einzelen Asanas darum, Spaß zu haben und etwas neues auzuprobieren. Ich gebe dir die Basics an die Hand, die du in jedem weiteren Kurs umsetzen kannst.

Online Class

Wildflower flow.

8 Sessions (Donnerstag): 10.06 ǀ 17.06 ǀ 24.06 ǀ 01.07 ǀ 08.07 ǀ 15.07 ǀ 22.07 ǀ 29.07
19.00 - 20 Uhr
Preise: 8er Karte: 104 EUR*, 5er Karte: 70 EUR*

Möchtest du neu mit Yoga starten, oder hast du Lust wieder langsam hineinzufinden? In diesem Kurs geht es neben einer gesunden Ausrichtung in den einzelen Asanas darum, Spaß zu haben und etwas neues auzuprobieren. Ich gebe dir die Basics an die Hand, die du in jedem weiteren Kurs umsetzen kannst.

*Karten sind bis 29.07 gültig und auch flexibel auf 'Boost your Yoga Practice.' Stunden anwendbar.

Workshops & Retreats.

Online Workshop

Yoga & ayurveda l SPRING EDITION.

30. April 2022 l 10.00 - 12.00 Uhr
Preis: 35 EUR

Ayurveda ist eines der ältesten ganzheitlichen Heilsysteme der Welt. Der Frühling ist laut Ayurveda die Jahreszeit des „Kapha Doshas“. In diesem Workshop bekommst du ein grundlegendes Verständnis der ayurvedischen Prinzipien, wie du das Kapha-Dosha im Frühling ausgleichen und im Einklang mit der Jahreszeit leben kannst, um so deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu unterstützen.

Du bekommst von mir eine Einführung in die Ayurveda mit einem Fokus auf den Frühling und das dazugehörige Kapha Dosha (60 mins.). Im Anschluss werden wir in eine dynamische und Kapha ausgleichende Yogasequenz eintauchen (60 mins.).

Yoga & Ayurveda Retreat

Yoga & Ayurveda Retreat.

23. - 25. Juni 2023

Begleite uns auf ein wunderschönes Yoga & Ayurveda Wochenend-Retreat in Bayern. Lass dich von der idyllischen Umgebung inspirieren und genieße den Blick auf die Alpen. Mit Yoga, Ayurveda und kleinen Meditationen werden wir die Jahreszeit mit allem was sie zu bieten hat erleben.

Wir bewegen uns, kochen & lachen zusammen und erschaffen darüber unsere eigene Experience, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst!

Yoga & Ayurveda Retreat

Yoga & Ayurveda Retreat.

07. - 09. Juli 2023

Begleite uns auf ein wunderschönes Yoga & Ayurveda Wochenend-Retreat in Bayern. Lass dich von der idyllischen Umgebung inspirieren und genieße den Blick auf die Alpen. Mit Yoga, Ayurveda und kleinen Meditationen werden wir die Jahreszeit mit allem was sie zu bieten hat erleben.

Wir bewegen uns, kochen & lachen zusammen und erschaffen darüber unsere eigene Experience, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst!

Yoga & Wine Retreat

Yoga & Wine Retreat im Landhotel Alte Post in Müllheim.

03. - 05. Mai 2024
Yoga, 2 Übernachtungen mit Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Getränke, Weinprobe & Kellerbesichtigung, Wanderung.

Fernab vom alltäglichen Trubel direkt an der wunderschönen Badischen Weinstraße findest du im Landhotel Alte Post, das perfekte Setup für das Yoga & Wine Retreat, das ich zusammen mit Marco von Winery Vacation für euch auf die Beine gestellt habe. Die Yoga Sessions finden bei schönem im Garten des Hotels statt.

Neben den Yoga Sessions gibt es ein vollgepacktes Programm, damit euch an nichts fehlt. Ein reichhaltiges Frühstück zusammen im Hotel, mittags eine kleine Pause zwischendurch und abends genießen wir die Spitzenküche des Hotels. Zudem werden wir durch die Weinreben der badischen Weinstraße spazieren, eine ausgiebige Weinprobe mit Kellereiführung machen und jede Menge Spaß haben.

Yoga & Wine Retreat

Yoga & Wine Retreat IM HOfgut wissberg.

18. - 20. Oktober 2024
Yoga, 2 Übernachtungen mit Halbpension, Weinprobe & Weinbergwanderung

Entfliehe dem Alltag und tauche ein in die Welt voller Entspannung, Yoga und Genuss. Im idyllischen Weinhotel Hofgut Wissberg erwartet dich ein Wochenende voller Bewegung, Entspannung und Kulinarik. Lass dich von der Schönheit der Umgebung verzaubern und genieße das einzigartige Ambiente des Hofgut Wissberg.

Erlebe ein Wochenende voller Entspannung, Geschmack und Wellness im Weinhotel. Im Preis inbegriffen sind 2 Übernachtungen, Frühstück, Mittagssnack, Abendessen inkl. Getränke, Weinprobe, Weinwanderung, 4x Yoga Lessons und jede Menge Spaß.

Yoga & Wine Retreat

Yoga & Wine Retreat im Weingut Wasem Doppelstück.

08. - 10. November 2024
Yoga, 2 Übernachtungen mit Halbpension, Weinprobe & Weinbergwanderung

Fernab vom alltäglichen Trubel inmitten der wunderschönen  Altstadt von Ingelheim am Rhein findet ihr nicht nur das Weingut & Hotel Wasem Doppelstück, sondern auch die perfekte Umgebung für ein Yoga Retreat der Extraklasse, das ich zusammen mit Marco von Winery Vacation für euch auf die Beine gestellt habe. Die Yoga Sessions finden bei schönem im Garten des Hotels statt.

Neben den Yoga Sessions gibt es ein vollgepacktes Programm, damit euch an nichts fehlt. Ein reichhaltiges Frühstück zusammen im Hotel und Abendessen in umliegenden gemütlichen Restaurants. Zudem werden wir durch die Weinreben spazieren, eine ausgiebige Weinprobe mit Kellereiführung machen und die Stadt Ingelheim am Rhein erkunden.

Yoga & Wine Retreat

Yoga & Wine Retreat im WEinzuhause.

22. - 24. November 2024
Yoga, 2 Übernachtungen mit Halbpension, Weinprobe & Weinbergwanderung

Fernab vom alltäglichen Trubel inmitten der wunderschönen Landschaft Rheinhessens findet das Wein & Yoga Retreat statt. Neben kulinarischen Highlights, modernen Zimmern und einem ausgiebigen Frühstück erlebt ihr mit uns vier Yoga Sessions, eine atemberaubende Weinwanderung und eine Kellereibesichtigung mit Weinprobe.
Die Yoga Sessions finden in einem wunderschönen großen Raum mit atemberaubenden Blick über die Weinberge statt.

"Like a wildflower you must allow yourself to grow in all the places people thought you never would."

- Unknown.

Design your Personal yoga experience

Yoga
Personal
Training.

Bei mir erlebst du Yoga auf eine ganz persönliche und maßgeschneiderte Art. Im Fokus steht das One-on-One-Training, bei dem wir uns voll und ganz auf dich konzentrieren.

Wir besprechen deine Ziele und Wünsche im Detail, und ich stehe dir mit Motivation und Unterstützung zur Seite. Das Yoga Personal Training legt großen Wert auf korrekte Ausrichtung. Gemeinsam finden wir die optimale Körperhaltung in den Yoga-Asanas, um Verletzungen vorzubeugen und deine Praxis effektiv zu gestalten.

Investiere in dein Wohlbefinden und kreiere so deine individuelle Yoga Experience.

PT Einzelstunde: 125 EUR*
PT 3er Karte: 350 EUR*
PT 5er Karte: 565 EUR*

*Preise sind exklusive Anfahrt. Preise gültig bis Ende 2024.

Design a yoga experience for your team

Business
Yoga.

Entdecke die Vorteile von Business Yoga für dein Unternehmen! Steigere die Produktivität und das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter:innen auf effektive Weise. Meine maßgeschneiderten Yogastunden helfen dabei, Stress abzubauen und die körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern.

Investiere in das Wohlbefinden deines Teams und schaffe eine positive Arbeitsumgebung, die zu deinem Unternehmen passt.

TIPP: Jedes Unternehmen in Deutschland darf bis zu 600€ pro Mitarbeiter:in und Jahr in Yogakurse als steuerlich abzugsfähige Ausgabe investieren (EStG, § 3 Nr. 34).

Azurvedisches Ernährungscoaching.

Design your healthy lifestyle

Ayurvedisches
Ernährungs-
coaching.

In meinem 6-wöchigen ayurvedischen Ernährungscoaching begleite ich dich in einer kleinen Gruppe auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Gemeinsam tauchen wir tief in die Prinzipien des Ayurveda ein und entdecken, wie du deine Ernährung an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst.

In regelmäßigen Treffen unterstütze ich dich dabei, deine Fortschritte zu verfolgen und beantworte all deine Fragen rund um Ayurveda und Ernährung.

Nächster Starttermin: September 2024!

Hi,
ich bin Katharina.

Yogalehrerin, Ayurveda-Köchin und ganzheitliche ayurvedische Ernährungsberaterin, aber vor allem bin ich unermüdlich darin, mich ständig den neuen Herausforderungen des Lebens zu stellen. Mit Wildflower-Experience unterstütze ich dich darin, deinen persönlichen Flow über Bewegung und Ernährung zu kreieren. Es geht darum, wieder alles ins Fließen zu bringen, Spaß zu haben und sich neu zu erleben - on the mat & off the mat.

Alles Liebe

Katharina